明日は早起きしないといけない。絶対に寝坊できない。だから今すぐ寝ないといけない。なのに・・・眠れない！！！ 夜ぐっすり眠るためには、日中に太陽の光を浴びて、適度な運動をして・・っていう正攻法はわかってる。でも今日はそんなことできなかった。で…

よく目標で「早起きを習慣にする！！」と意気込んでみるはいいものの、三日坊主で終わってしまうことがほとんどです。 むしろ、早起きどころか寝坊して、朝バタついたり、休日を無駄に過ごしたりして「なんて自分はダメなやつなんだ・・・」という自己嫌悪に…